Confira quatro funções importantes da proteína no dia a dia
A proteína desempenha um papel importante desde o ganho de massa muscular podendo auxiliar até a saúde mental
Embora o papel das proteínas na manutenção da massa muscular seja amplamente conhecido, sua importância no organismo vai muito além disso. Essenciais para o bom funcionamento do corpo, as proteínas desempenham funções cruciais que impactam desde a regeneração celular até o fortalecimento do sistema imunológico.
O nutrólogo Nataniel Viuniski, membro do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife, aponta quatro importantes funções da proteína para o nosso corpo.
Saiba as quatro funções importantes da proteína
1- Regula o humor
As proteínas são essenciais para a produção de neurotransmissores que influenciam o estado emocional. Um exemplo é o triptofano, aminoácido que contribui para a síntese da serotonina, neurotransmissor responsável pela promoção de sensações de bem-estar, felicidade e até controle do apetite.
2 - Promova a saúde do cabelo e das unhas
As proteínas fornecem a estrutura necessária para a queratina, proteína que compõe o cabelo e as unhas. Além disso, são fundamentais para a renovação celular e os reparos de tecidos, evitando que a deficiência proteica resulte em fios fracos e quebradiços, além de unhas frágeis e propensas a rachaduras.
3 - Facilita a digestão
Algumas proteínas atuam como enzimas digestivas que ajudam a decompor os alimentos em nutrientes absorvíveis. É o caso da pepsina, produzida no estômago, das proteases e no pâncreas, que são essenciais para a digestão das proteínas. Sem elas, o corpo teria dificuldade para absorver os nutrientes dos alimentos.
4 - Participa da função hormonal
Muitos hormônios são compostos ou regulados por proteínas. Por exemplo: a insulina, que regula os níveis de glicose no sangue, é uma proteína. Outros hormônios proteicos incluem o hormônio do crescimento (GH) e a prolactina. Portanto, a ingestão adequada de proteínas também é essencial para a síntese e a função desses hormônios, que estão envolvidos em várias funções metabólicas, o que inclui o metabolismo, o crescimento e o desenvolvimento sexual.
Palavra final
“As proteínas são fundamentais para a manutenção de diversas funções biológicas, já que participam de quase todos os processos celulares e teciduais do corpo”, encerrou Nataniel Viuniski.
Fonte: metropoles.com